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▲冬天四肢常癢到睡不著嗎？中醫師教你用中藥調理。（圖／達志／示意圖）
文／李舒晴
近來有些人飽受皮膚乾裂、脫屑、搔癢所苦，甚至有人癢到無法入睡。這是因為冬季環境溫度和濕度降低，皮脂腺及汗腺分泌減少，造成表皮水分流失，皮膚變得脆弱、失去彈性，再加上天冷體表血管收縮，使得皮膚血液循環變差，進而引起皮膚出現乾燥、龜裂、脫皮、搔癢，以及對外來刺激過度敏感的情形。
冬季癢又稱為冬季濕疹或缺脂性皮膚炎。冬季癢多發生於四肢部位，其次是手背及前臂，嚴重時，全身都可能出現乾燥、搔癢。初期症狀是皮膚變得粗糙、失去彈性，出現細小白色脫屑，進而有脫屑紅疹，搔抓會使紅疹範圍擴大，引起滲液、發炎，嚴重會導致皮膚龜裂產生疼痛。
冬季癢好發在老年人及異位性皮膚炎、乾癬等慢性皮膚病的患者身上；另外，經常往返寒、溫帶國家的人、平日習慣熬夜、經常吃辛辣刺激燥熱一對一英文家教費用食物造成陰虛燥熱體質的人，也是冬季癢的好發族群。
中醫認為，冬季癢的成因有「血虛風燥」、「血熱風燥」、「風寒外襲」、「風濕相搏」等。「血虛」者以養血滋陰潤燥為法，「血熱」者當清熱涼血，再根據臨床表現做藥物加減，治療原則就是使氣血調和，以改善皮膚乾癢狀況。
除了內服中藥調理之外，具潤膚止癢效果的「紫雲膏」，也是改善冬季癢非常好用的中醫外用藥膏，含有紫草、當歸、麻油等成分：紫草能涼血活血、解毒消炎；當歸活血養血、止痛；麻油能保濕滋潤肌膚、止癢。
▼紫雲膏（左上）含有中藥材當歸（右下）及紫草（左下），再加麻油調和，具潤膚止癢效果。（圖／李舒晴醫師提供）
冬季癢的自我保健：
●洗澡水溫不宜太高，也不宜泡澡、泡溫泉，不用清花蓮 多益補習班推薦潔力過強的肥皂或沐浴乳，以免洗掉過多保護皮膚的油脂，加速水分散失。
●洗澡後或皮膚乾燥時，塗抹成分溫和不含香料的潤膚乳液或台南 一對一英文家教乳霜。
●建議在使用空調的環境放一杯水，以維持室內的空氣濕度。
●接觸皮膚的衣物以棉質為佳，減少對皮膚的刺激。
●多喝溫水，補充身體水分。平時飲食調理可多芝麻、豬皮、海蜇皮、珊瑚草、黑白木耳、山藥、秋葵等助於滋陰潤燥的食物，忌辛辣、燒烤多益補習班費用比較、油炸等燥熱食物。
●不熬夜，以免傷陰生虛台中 英文家教班免費線上英語教學影片火，加重皮膚乾燥的情形。
文章來源：李舒晴，現任彰化基督教醫院中醫部醫師
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